Lidando emocionalmente com a diabetes

Ser diagnosticado com diabetes e então ouvir que você tem que alterar seu estilo de vida pode trazer algumas emoções bem intensas: estresse, medo, tristeza ou até mesmo raiva. Suas reações podem ter um importante efeito negativo se você não as trabalhar e, então, refocalizar sua energia nos cuidados consigo e sua diabetes.

Para algumas pessoas, o estresse do diagnóstico da diabetes pode gerar um processo de negação da doença. Testar regularmente seus níveis de açúcar no sangue pode se tranformar em uma lembrança constante de que você tem diabetes. Então, você deixa de fazer o teste para fingir que na verdade você não tem a doença. Além da negação, você atribui seus sintomas de altos níveis de glicose, como sede e fadiga em excesso, a outras causas, como ao tempo quente ou o fato de ter trabalhado por muitas horas.

Cuidar da sua saúde mental permitirá que você cuide da sua saúde física também

 

Talvez você cancele ou até mesmo não apareça nas suas consultas médicas. Ignorar o fato que você tem diabetes não irá fazer com que a doença desapareça.

Medo é uma reação comum ao estresse de lidar com a diabetes. Talvez, você tenha ouvido falar em alguém que está sofrendo de complicações múltiplas e debilitantes da diabetes ou que tenha morrido devido às complicações da diabetes. Temer as complicações da diabetes é normal, mas você não pode deixar que isso o paralise. Ao invés disso, use o medo como uma forte motivação para aprender tudo o que você pode sobre a diabetes e trabalhar para obter o melhor controle possível sobre seus níveis de açúcar no sangue.
Sentir-se triste ou desanimado é ainda uma reação comum ao diagnóstico da diabetes, que pode também ocorrer em resposta ao estresse de ter que lidar com a doença. Quando esse sentimento de tristeza durar mais de algumas semanas ou realmente começar a interferir na sua vida ou nos seus cuidados com a diabetes, pode-se pensar em depressão. Depressão é uma doença bioquímica e que pode ser tratada com terapia e medicamentos.

Se você suspeitar que está sofrendo de depressão, você deve falar sobre isso com seu médico. Ele poderá escolher entre muitos medicamentos disponíveis e/ou recomendar um psicoterapeuta, psicólogo ou psiquiatra.