Dicas e Receitas para Diabéticos

Como manter uma atitude positiva sendo diabético

O sucesso do controle da diabetes precisa de um olhar positivo. Você deve pensar que controlar a diabetes é um sacrifício que vale a pena, caso contrário, você não irá fazê-lo. E se você não acredita que vai conseguir, provavelmente não vai mesmo. Como você força uma atitude positiva? Comece reconhecendo que você pode dar passos para mudar sua saúde.

• Decida fazer o melhor possível. Você não pode mudar o fato de ter diabetes, então suas opções são negar e ignorar ou aceitar e lidar com esse fato.
  
  
• Encontre algo maior que você mesmo para acreditar. Liberte-se de ficar só pensando e se preocupando com seus problemas. Vá a um grupo de caridade, à igreja ou a grupo de apoio, ou seja voluntário em um hospital.
  
  
• Faça mentalizações. Feche os olhos e veja você saudável, ativo e controlando sua diabetes.
  
  
• Esforce-se para descobrir pontos positivos na sua vida e na diabetes. Administrar a diabetes pode dar a você mais sentido de controle do seu destino. Parar de fumar também pode ajudar a ser mais disciplinado. Perder peso pode aumentar sua auto-estima. Ir para academia pode ajudar a fazer novos amigos. Faça uma lista dos elementos positivos e leia-a quando estiver deprimido.
  
  
• Peça ajuda dos familiares e amigos para mantê-lo motivado. Evite pessoas negativas que o fazem se sentir triste ou mal. Rodeie-se de pessoas que se preocupam com você e irão ajudá-lo nas várias tarefas que fazem parte do controle da diabetes.
  
  
• Dê recompensas a você mesmo por trabalhos bem feitos, como quando perder 3 kg ou mantiver excelentes registros por uma semana.
  
  
• Compreenda que você terá altos e baixos. Você seguirá o regime melhor em alguns momentos do que em outros. Não seja muito rígido com você mesmo ou não arranje desculpas para quando fugir do programa. Admita que você deu uma 'escorregadinha', depois diga que irá evitar que isso ocorra novamente.

Não deixe que a diabetes seja uma desculpa. Não deixe que ela evite que você faça o que quer. Claro, os cuidados com a diabetes exigem tempo, energia e muito foco. Mas quando você tiver aprendido a adaptar a diabetes à sua vida, você não vai deixar de fazer o que quer. Na verdade, a diabetes pode dar a você uma apreciação maior da sua saúde e fortalecer o desejo de cuidar dela. Isso faz com que você veja como cada momento é precioso.

Viver com diabetes também pode ajudá-lo a manter suas prioridades. Todos temos responsabilidades e compromissos. Mas muitos de nós gastamos o pouco tempo livre que temos nos preocupando com o que não podemos resolver e fazendo atividades que não nos satisfazem completamente. Arranje tempo para as atividades que você gosta! Não é egoísmo fazer o que o satisfaz e o deixa feliz. Cuidar de si mesmo, da saúde e procurar satisfação na vida diária são os melhores presentes que você pode dar àqueles que você gosta e que se preocupam com você. Faça o que precisa e quer fazer. Apenas cuide da diabetes.

­­Publications International, Ltda.